Audio 7
Ejercicio de comunicación interpersonal I
Hoy te presento un ejercicio de comunicación interpersonal para que pongas en práctica los pasos necesarios en toda relación con los demás.
Muchas veces confundimos lo que sentimos (por ejemplo una persona dice que no la respetan) con lo que ha acontecido (alguien llegó tarde). Es preciso separar los hechos objetivos de la subjetividad de los juicios de valor.
En el ejercicio te mostraré los cuatro pasos:
Reconocer las necesidades, describir los acontecimientos tal y como son, identificar las emociones que surgen y articular una petición de cara al otro.
Aquí tienes los audios anteriores:
Audio 6
Libertad en las relaciones
Un esquema muy aceptado en nuestra sociedad es la estructura merito-punitiva
Te doy un premio cuando haces lo adecuado y un castigo cuando no.
Si te portas como yo quiero, premio.
Sino te comportas asi, me voy a encargar de hacerte ver que estás equivocado y vas a sufrir.
En este tipo de estructura, la persona no es conducida o inspirada a hacer lo adecuado, a hacer lo que ha de hacer según lo pide la situación.
En este sistema merito-punitivo no se dan las condiciones para que pueda actuar desde la libertad.
Porque sí actúo desde el miedo al castigo, desde el miedo a no conseguir la recompensa y el puro estimulo, entonces no soy diferente que el perro de Paulov.
Una de las primeras temas a entender en nuestras relaciones, sean de amistad, afectivas, laborales, etc … es que todo el mundo está interesado en hacer las cosas por voluntad propia, es decir en libertad.
Audio 5
La mentalidad de ser siempre el primero
La mentalidad de querer ser el primero o la primera en todo es una enfermedad.
No participes en la competición constante de querer llegar a ser la persona NÚMERO UNO en absolutamente TODO... tener el mayor salario, los mejores resultados académicos, querer el mejor puesto de trabajo, ser la persona más divertida, la más eficiente y eficaz, la mejor en cualquier deporte, la que más tiempo medita, la que mejor hace las posturas de yoga...
Querer destacar incluso sobre tu pareja, en tu propia casa.
¡Por el amor de Dios!
Si compites con la persona con la que convives, a fin de cuentas, convives con un perdedor o perdedora, y no es posible ser feliz en la convivencia con perdedores.
Esta visión de que el mundo es una gran competición, es una locura.
Nos educan, desde pequeños, para participar en esa competición, pero es completamente opuesta a una manera saludable de vivir.
Audio 4
¿Se puede cambiar a las personas?
El objetivo es llegar a ser una persona adulta emocionalmente para dar respuestas maduras. ¿Sabes discernir qué situaciones puedes cambiar y cuáles no? ¿Cuál es tu respuesta ante ciertos hechos? ¿Cómo te preparas para las situaciones en las que vas a experimentar dolor?
Audio 3
La percepción del niño
El niño que fuiste y que llevas aún dentro, te guía en la toma de decisiones. En la infancia se forja la personalidad y manera de ser de cada uno. La inseguridad de la niñez reside en ti y está relacionado con las respuestas inmaduras que das ante ciertos hechos de tu vida. Vivir es relacionarte y tus reacciones a las vicisitudes de la vida marcan tu grado de madurez emocional. Los hechos son hechos, ¿cómo respondes tú a ellos? Cómo haya sido tu infancia ha tenido unas repercusiones que marcan tu vida adulta.
Audio 2
El propósito de la vida
El único propósito de la vida es vivir. Vivir como un ser humano consciente, haciendo lo correcto y mirando con distancia entre lo que sé y lo que hago. Necesitas madurez emocional para poder actuar de acuerdo a tus valores y convicciones. Es preciso que encuentres una correlación entre principios, creencias y la manera de cómo actúas, para que puedas ser emocionalmente maduro. Aceptar y afrontar los hechos de la vida, sean buenos o malos, con una mente serena y racional.
Audio 1
Las emociones no son defectos
En este audio te explico por qué las emociones no son un defecto, por qué tienen un propósito y están dentro de un orden. Algo muy simple pero fundamental para poder empezar a reconocer, legitimar y procesar todas las emociones.
Profesor:
Óscar Montero
Discípulo directo de Swami Dayananda Sarasvati desde el 2005, uno de los profesores más reconocidos en el mundo. Óscar ha estudiado Vedanta, sánscrito y recitación en sus ashrams, tanto en India como en Estados Unidos. Es profesor certificado de Yoga Iyengar y Kundalini Yoga desde hace 17 años. Desde que se licenció en 1998 en Económicas y Empresariales, ha sido un emprendedor en Internet.
